Бодрое утреннее пробуждение зависит от… подушки

Бодрое утреннее пробуждение зависит от… подушки

Многие, после долгого дня, наполненного суетой и заботами, мечтают очутиться на мягкой кровати в объятиях любимого одеялка. Но, нередко, проснувшись утром, вместо восстановленных за ночь сил, мы чувствуем тяжесть в шее, зажатость мышц и даже общее «разбитое» ощущение. И если Вы не заболеваете, то, скорее всего, такое состояние вызвано не правильно подобранными постельными принадлежностями. Вы знали, что бодрое утреннее пробуждение зависит от… подушки? Если Ваша кровать оснащена изделием, которое досталось по наследству от любимой бабушки, то пора покупать новое.

Базовые критерии выбора
Отправляясь с магазин за новым изделием, нужно уделять внимание размеру, наполнителю и форме подушки.
1. Размер подушки и её форма будет зависеть от Ваших собственных предпочтений, будет ли это традиционное квадратное изделие 70х70 или же вытянутой формы 50х70 сантиметров. Также встречаются и другие варианты внешнего исполнения подушек (валик, подкова и так далее).

2. От наполнителя, в большей степени, зависит комфорт и долговечность подушки. Различается три типа наполнителей: натуральный (пух, шерсть), синтетический (холлофайбер, полиэстер) и природный (рисовая, гречишная шелуха). Все типы имеют неплохие показатели, так синтетика долговечна и не вызывает аллергических реакций, шерсть и пух может помочь, при ревматических заболеваниях, а лузга отлично поддерживает шейные позвонки, во время сна.

3. Если речь идёт о взрослом человеке, не страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата, то можно выбирать ту жёсткость подушки, которая Вам комфортна. Рекомендуется изделие средней жёсткости, но если Вы привыкли спать на животе, то можно подумать и о мягком изделии.

4. Также выпускаются и специальные подушки с ортопедическим эффектом, анатомические, с эффектом памяти, об использовании которых стоит посоветоваться с врачом.

5. Крайне важная характеристика — это высота подушки, которая должна соответствовать длине Вашего плеча от шеи до плечевого сустава. В среднем, высота подушки составляет 15 сантиметров.

Кстати, о замене подушки стоит позаботиться каждые три — пять лет, в зависимости от используемых материалов. Кроме условного срока службы, имеются и ещё поводы заменить подушку: сбитый внутренний наполнитель, потерявшаяся первоначальная форма, впитавшаяся излишняя влага и другие неприятные факторы. Ведь, как известно: сон — залог здоровья, а это не тот нюанс, на котором можно экономить.