Полезные свойства яблок, о которых вы не знали

Яблоки часто советуют есть тем, у кого появилась бледность кожи, тревожность или просто для повышения иммунитета, однако яблоки намного полезнее и приносят огромную пользу организму, просто не все знают о полезных свойствах яблок. Сегодня мы вам расскажем о 10 видах пользы, которую приносят яблоки организму и после прочтения этой статьи, скорее всего, вы полюбите яблоки.
1. Профилактика сердечных заболеваний
Яблоки содержат большое количество клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови и улучшает состояние артерий, тем самым помогая сердцу. К тому же яблоки содержат антиоксиданты, которые помогают очищать артерии от скопления жира и защищают сердечно-сосудистую систему.
2. Уменьшают риск развития диабета
Даже съедая одно яблоко в день, человек снижает вероятность возникновения диабета в разы. Объясняется это тем, что клетчатка яблок, называемая пектином, регулирует и нормализует уровень сахара в крови.
3. Противораковые свойства
В яблоках содержится много кверцетина и катехина, которые являются антиоксидантами. Антиоксиданты подавляют свободных радикалов, являющихся часто основой для образования раковых клеток. Соединения, содержащиеся в яблочной кожуре, сохраняют здоровье печени, толстой кишки и молочной железы.

4. Поддерживает здоровье мозга
Ранее упоминаемый антиоксидант кверцетин защищает клетки мозга активнее, чем всеми известный витамин С. Всего одно яблоко в день поможет сохранить хорошую память и предотвратить неврологические проблемы.
5. Очищение зубов
Яблоки — природные очистители зубов, мякоть яблока очищает эмаль, а кислоты, содержащиеся в яблоках убивают бактерии, вызывающие кариес. Конечно, яблоки не являются средством для очищения полости рта, но убить часть бактерий они смогут.
6. Нормализация работы щитовидной железы
Яблоки обладают большим количеством йода, хоть и считается, что йод содержится только в морепродуктах. Наибольшее содержание йода не в мякоти, а в семечках яблок. Их не только можно, но и нужно есть, только в день можно съедать не больше 6 косточек.

7. Укрепление нервной системы
Яблоки содержат очень важные составляющие для поддержания здоровья нервной системы — витамины группы В, фосфор и глутаминовая кислота. Все содержащиеся вещества успокаивают нервную систему, помогают справиться с депрессией, апатией и хронической усталостью.
8. Сохраняют молодость
Благодаря высокому содержанию витамина С яблоки можно называть «молодильными». Вещества, содержащиеся в яблоках, помогают сохранять упругость кожи, а антиоксидант пектин увеличивает выработку организмом коллагена.
9. Полезны при похудении
Во многих диетах используется яблоки и это не совпадение, за счёт высокого содержания клетчатки и воды они способствуют избавлению от лишнего веса. Также яблоки дают чувство сытости, при этом в самих яблоках калорийность низкая, а содержание витаминов огромное.
10. Укрепление мышц
Ученые из Америки научно доказали, что яблоки защищают мышцы от атрофии, а от этого заболевания до сих пор не найдено эффективного лекарства. Урсоловая кислота, содержащаяся в кожуре яблок, способствует росту мышечной массы и останавливает процесс потери мышечной массы и её замены на жир.