Правильное спальное место: от циновки до ортопедического матраса

Правильное спальное место: от циновки до ортопедического матраса

Мы тратим огромную часть своей жизни на приятный процесс сна, который дарит полное восстановление жизненных сил и мышечное расслабление. Но не всегда ночной сон дарит полноценный отдых, у некоторых утро начинается с головной боли, напряжения в шее и спине, и даже усталости. Такое не бодрое утро говорит о том, что пора и жизненно необходимо продумать правильное спальное место: от циновки до ортопедического матраса. Ведь многие убеждены, что именно циновки и татами позволяют быть японцам нацией долгожителей.

Некоторые люди имеют здоровый опорно-двигательный аппарат, другие уже имеют некоторые проблемы, но выбор матраса важен для всех. Но вернёмся к одному из факторов японского долгожительства.

Верность японским традициям
Полезно будет знать, какие же покрытия изначально использовали японцы для сна. Первым матрасом была соломенная циновка, которая располагалась на полу бедняков, а знать позволяла себе отдых на более удобном и высоком матрасе – татами. Благодаря тому, что татами выполняется из натуральных материалов и прекрасно поддерживает правильное расположение позвоночника, он по-прежнему многими используется и сегодня. Кстати, татами изготавливают и используют, строго придерживаясь традиционных правил. Например, размер татами может быть 90х90 сантиметров (сидячий), 90х180 сантиметров и так далее, толщина пять сантиметров, а располагаться в доме он должен непосредственно в специальных местах.

Матрас-футон
Продолжая японскую тему, стоит отметить, что на татами стелется ещё один матрас футон, который состоит из нескольких слоёв хлопка и шерсти. Футон мы выделили отдельно, так как сегодня он является не только японским сподручным, но и широко используется в нашей стране. Такой тонкий, но крайне комфортный матрас можно укладывать не только на пол, но и на диван или раскладное кресло, во время сна, сглаживая неровную поверхность.

Матрас с терапевтическим эффектом
Уже очень многие сумели оценить ортопедические матрасы, которые имеют натуральную и синтетическую основу. К таким материалам относится натуральный или искусственный латекс, кокосовая койра, морская трава, шерсть разных животных, хлопок, лён, пенополиуретан и другие. Все они имеют непосредственное влияние на характеристики матраса и долгосрочность эксплуатации.