Городской смог. Как минимизировать его негативное влияние на здоровье?

Не следует недооценивать проблему смога. Нынешний уровень загрязнения воздуха сокращает продолжительность жизни примерно на 1,8 года. Смог очень негативно влияет на организм. Поэтому, особенно в отопительный сезон, стоит следить за уровнем загрязнения воздуха и простыми методами минимизировать влияние смога на организм.
Влияние смога на здоровье
Количество загрязняющих веществ, которые человек вдыхает вместе с воздухом, быстро увеличивается с началом отопительного сезона. Исследования последних лет показывают, что есть чего опасаться, тем более что список последствий для здоровья, связанных со смогом, очень длинный.

Что страдает в последствии:

• дыхательная система
Смог может вызывать более частые инфекции и хронические респираторные заболевания (включая астму и рак легких). Вызывает раздражение глаз, носа и горла. Также это способствует обострению течения имеющихся хронических заболеваний, госпитализации и, как следствие, увеличению смертей.
• сердечно-сосудистая система
Смог усиливает возникновение осложнений сердечно-сосудистых заболеваний (включая инсульты, сердечные приступы, сердечную недостаточность). Также он способствует повышению артериального давления и аритмии.
• нервная система
Присутствие смога является синонимом повышенного риска возникновения и развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона. Он также может повредить нейроны и сосуды головного мозга. Смог также вызывает проблемы с памятью и концентрацией, ускоряет старение нервной системы и приводит к депрессии.
• репродуктивная система
Смог вызывает рак груди и преждевременные роды, нарушает развитие плода и снижает вес ребенка при рождении.
• кожа
Пыль, содержащиеся в смоге, сушат эпидермис и ослабляет гидролипидную оболочку. В результате кожа становится шершавой и склонной к любому раздражению. Смог также вызывает повышенное производство кожного сала и пигментацию кожи.
Но это еще не конец. Смог способствует увеличению числа случаев диабета и инсулинорезистентности. Он раздражает конъюнктиву и ускоряет старение кожи. Кроме того, возможны заболевания, такие как опухоль головного мозга, лейкемия, лимфомы, повышенная реактивность бронхов, нарушения психомоторного развития, головные боли, снижение фертильности и замедленное развитие дыхания у детей.
Как бороться с выбросами
Продвижение этого вопроса помогает минимизировать риск выбросов смога. Однако проблема обширна и требует изменения менталитета и привычек. Социальные изменения связаны с выбором общественного транспорта и велосипедов вместо автомобилей и выбором экологических форм отопления. Политики не менее ответственны. Именно они должны ввести нормы для угольных котлов и нормы выбросов. Однако существуют специальные профилактические решения, которые помогут минимизировать негативное влияние смога на здоровье в повседневной жизни.
Интернет и приложения для смартфонов позволят отслеживать уровень смога в нашей местности. Они также предупредят, когда стандарты будут превышены.
Маски против смога защищают от высоких концентраций загрязняющих веществ и задерживают пыль. После покупки маски необходимо заменять фильтр в среднем каждые две недели.
Даже установка современных пластиковых окон в доме не решает проблему. Поэтому целесообразно задуматься о дополнительной фильтрации поступающего воздуха. Задача фильтрующих устройств – очистить воздух от загрязнений. Очиститель создает циркуляцию воздуха в комнате, всасывает его, затем пропускает через фильтры и выдувает. Выбирая устройство, следует обратить внимание на используемый в нем фильтр и его эффективность, которая должна соответствовать размеру помещения.
При повышении уровня смога следует включать в рацион продукты, богатые омега-3 кислотами, витаминами B6, B12, C и E и антиоксидантами, выводящими из организма вредные вещества. Также стоит попробовать зеленый чай, который имеет в своем составе сильные антиоксиданты.
Домашние растения могут нейтрализовать диоксид углерода, оксид серы и тяжелые металлы, включая медь, кадмий, свинец и цинк. Поэтому стоит использовать комнатные растения, способные бороться со смогом: пиретрум крупноцветковый, плющ обыкновенный, гвинейскую сансеверию и краевую драцену.
Необходимо избегать контакта с загрязненным воздухом. Вернувшись домой, аккуратно очистить кожу. Обязательно использовать косметические средства с антиоксидантными свойствами, которые интенсивно восстанавливают липидный слой кожи. Прежде всего, продукты с витамином Е, изготовление шкафов на заказ в москве который герметизирует липидный слой, например, облепихи, оливы, сои.
Витамины A + E + F помогут защитить организм от негативного воздействия смога и в процессе регенерации организма изнутри.